牙齿美白有效方法有哪些？医生教你变白的5个

牙齿美白有效方法有哪些？医生教你变白的5个

照镜子时发现牙齿发黄，连笑都变得不自信？很多人反应是网购美白牙膏或尝试偏方，但往往令人失望。作为从业10年的医美编辑，今天用直白的语言告诉你：牙齿美白没那么复杂，但必须避开这些误区。

为什么牙齿会变黄？先找到根源

牙齿变色分两种：外源性着色是咖啡、茶、酱油等色素附着在表面；内源性变色则是四环素牙、氟斑牙等深层问题。前者通过清洁能改善，后者需要手段干预。提醒大家：长期吸烟或口腔清洁不到位的人，牙渍会像年轮一样层层堆积。

市面常见美白方法对比

1. 美白牙膏：只能去除表层轻微色素，相当于用砂纸磨掉杯子茶垢，过度使用可能损伤牙釉质。

2. 美白牙贴：含低浓度过氧化物，连续用1-2周可能提亮1-2个色阶，但敏感牙齿会出现酸软感。

3. 冷光美白：诊所用高浓度凝胶配合蓝光，1小时能白3-5个色阶，维持1年左右，价格在2000-4000元不等。注意！牙龈保护不到位可能造成灼伤。

4. 瓷贴面：适合四环素牙，磨除部分牙体后粘贴薄瓷片，单颗价格3000元起，需定期更换。

医生推荐的居家护理方案

如果你只有轻度泛黄，可以这样搭配：每天用含焦磷酸钠的牙膏刷牙（抑制牙石形成），每月用2次正规品牌美白牙贴（避开牙龈），半年洗一次牙。切记：吃完酸性食物半小时内别刷牙，此时牙釉质脆弱。

这些美白陷阱千万别踩

• 小苏打刷牙会磨损牙釉质，得不偿失 • 柠檬汁擦拭反而腐蚀牙齿表面 • 朋友圈卖的“美牙仪”多是三无产品，可能引发牙髓炎 • 没有“一劳永逸”的美白方法，即便做完冷光美白也要控制饮食

什么样的人不适合美白？

有龋齿、牙周炎要先治疗；孕妇哺乳期禁用化学美白；重度氟斑牙需要先做树脂渗透修复。提醒大家：正规机构都会先做口腔检查再确定方案，直接推销项目的要警惕。

后说句大实话：健康牙齿本就是微黄的，像珍珠一样泛着自然光泽。与其追求明星同款“墙白色”，不如把重点放在口腔健康上。如果你还有其他疑问，建议带着牙齿照片到正规医院面诊，网上看一百篇攻略不如医生看一眼。