牙齿美白哪种方法好？5种方案看完不踩坑

牙齿美白哪种方法好？5种方案看完不踩坑

早上刷牙时发现牙缝发黄？合照时总不敢露齿笑？作为从业10年的医美编辑，经常收到读者牙齿美白的问题。今天就用直白的大实话，告诉你哪些方法真的有效，哪些纯属浪费钱。

为什么牙齿会变黄？先找对原因才能治本

牙齿变色分两种情况：外源性染色是咖啡、茶渍附着在表面，就像白衬衫沾了酱油；内源性变色是牙本质发黄，常见于四环素牙或氟斑牙。门诊里80%的人其实只是表面污渍，用对方法自己在家就能改善。

5种主流美白方法实测对比

1. 美白牙膏（适合轻度染色）
含少量研磨剂和过氧化物，对付茶渍烟渍有用，但别指望能白几个度。建议选含磷酸钙的款，避免损伤牙釉质。每天两次坚持用，一个月能看到细微变化。

2. 家用美白牙贴（性价比之选）
正规品牌的美白贴含6%以下过氧化氢，连续用7-10天能提亮1-2个色阶。有个窍门：贴完后用舌尖舔掉牙龈多余的凝胶，能减少酸胀感。敏感牙建议每周用3次。

3. 冷光美白（快的医美项目）
诊所用的蓝光机配合20%浓度凝胶，1小时就能白3-5个色阶。但做完24小时内要忌口咖啡、酱油这些易染色食物。价格800-2000元，能维持1-2年。

4. 瓷贴面（适合重度氟斑牙）
相当于给牙齿戴"美瞳"，能改变颜色和形状。单颗价格2000-5000元，需要磨除少量牙体，适合前牙修复。明星常用的方式，但普通人不建议跟风。

5. 超声波洁牙（基础清洁必备）
每年1-2次洗掉牙结石和色素沉积，就像给牙齿做深度保洁。虽然不能改变牙齿本色，但去除了黄褐色污垢后视觉上会亮很多，花费只要200-400元。

这些美白陷阱千万别踩

朋友圈卖的"美牙仪"很多是三无产品，超标浓度的漂白剂会导致牙龈萎缩；用醋或柠檬汁刷牙更是毁牙谣言，强酸会腐蚀牙釉质形成蜂窝状凹坑。记住：所有宣称"7天白8度"的都是耍。

做白后怎样保持？

冷光美白后建议用感牙膏两周，避免吃过冷过热食物。日常保养可以用吸管喝深色饮料，吸烟人群每半年要做一次喷砂洁牙。家里备一盒美白牙贴，每个月巩固2-3天更持久。

后提醒：孕妇、18岁以下青少年、牙龈萎缩的人不适合做化学漂白。如果牙齿突然不明原因变色，可能是牙髓坏死，要先去口腔科拍片检查。关于牙齿美白还有疑问？欢迎在评论区留言，看到都会回复。