半夜牙痛到睡不着？这5个方法比吃药更

凌晨三点，老张又一次被钻心的牙痛惊醒。捂着右脸在客厅来回踱步，冰箱里的冰块都快用完了，疼痛却丝毫不见缓解。这样的场景，你可能也经历过...

一、为什么牙痛总是深夜发作？

躺着时头部血压升高，牙髓腔内压力增大，这让原本就发炎的神经更加敏感。加上夜深人静时人对疼痛的感知会放大，难怪会有"牙疼不是病，疼起来要人命"的说法。

二、5个在家就能做的应急方法

1. 低温法（适合剧烈跳痛）

用毛巾包裹冰块敷在疼痛侧脸颊，每次15分钟间隔1小时：

• 能让局部血管收缩，减轻肿胀
• 低温会暂时麻痹神经末梢
• 注意不要直接皮肤接触冰块

2. 盐水冲锋法（适合牙龈肿痛）

取240ml温水（约40℃）加入半勺食盐，含漱30秒后吐出：

• 每天不超过5次
• 可减轻牙龈炎症
• 帮助清除食物残渣

3. 穴位按压法（没有药物时的选择）

找到虎口处的合谷穴（拇指和食指并拢时肌肉高点），用另一只手的拇指按压：

• 持续用力按压1分钟
• 可交替按压左右手
• 孕妇禁用此方法

4. 茶包镇定法（适合智齿发炎）

将用过的绿茶包（冷却室温）贴在疼痛部位：

• 单宁酸有收敛作用
• 轻微抗菌
• 保持15-20分钟

5. 抬高枕头法（预防夜间加重）

睡觉时多垫一个枕头，保持头部抬高15-20度：

• 减少牙髓腔压力
• 避免在头部
• 简单但很有效

三、这些方法要当心！

四、什么情况必须看医生？

如果出现以下任意情况，请立即预约牙医：

1. 疼痛持续超过48小时
2. 脸颊或牙龈明显肿胀
3. 咬合时剧烈疼痛
4. 出现发热、头痛
5. 有脓液渗出

五、如何预防牙痛反复？

做好这些小事，能减少80%的突发牙痛：

• 每天使用牙线（很多人只做到了刷牙）
• 每年洗牙1-2次
• 少吃黏性高的甜食
• 夜间磨牙者使用咬合垫

后提醒，布洛芬等止痛药虽能暂时缓解，但长期服用可能掩盖病情。记住，再好的止痛方法也比不上及时的治疗，牙齿问题千万拖不得。