每次照镜子看到发黄的牙齿，是不是总觉得笑容都暗淡了几分？咖啡、茶、红酒这些日常饮品，还有抽烟的习惯，都会让我们的牙齿悄悄变黄。作为从业10年的医美编辑，今天就来跟大家实用、的美白牙齿方法。

为什么牙齿会变黄？

先别急着找美白方法，咱们得先搞清楚牙齿为什么会变色。简单来说可以分为两种情况：

• 外源性着色：常见的就是咖啡、茶、红酒、烟草这些外来的色素附着在牙齿表面
• 内源性着色：牙齿发育过程物影响（比如四环素牙）、氟斑牙等

是，大部分人的牙齿变黄都是外源性着色，通过适当的美白方式都能得到明显改善。

3种靠谱的美白牙齿方法

1. 冷光美白

这是目前牙科诊所常推荐的美白方式。过程大概1小时左右，医生会先保护牙龈，然后涂抹专用美白剂，用冷光（其实是蓝光）照射加速氧化过程。

适合人群：中度以上外源性着色，想要快速的人群

：当场就能看到明显变化，可以提升8-12个色阶

持续时间：1-2年（取决于个人饮食习惯）

2. 瓷贴面

如果牙齿不仅颜色问题，还有轻微排列不齐或缺损，瓷贴面是个不错的选择。它相当于给牙齿"穿"上一层薄薄的瓷质"外套"。

适合人群：重度着色、四环素牙、需要改善牙齿形状的人群

：美白同时还能改善牙齿形态，稳定

持续时间：10年以上

3. 居家美白

不想去诊所的话，居家美白产品也是一个选择。目前比较靠谱的有牙科诊所配制的个性化牙托+美白凝胶套装，以及部分正规品牌的牙齿美白贴。

适合人群：轻度着色，预算有限或时间不充裕的人群

：2-4周，能提升3-5个色阶

注意事项：一定要选择正规渠道购买

美白牙齿要注意什么？

牙齿美白虽好，但也不是人人都适合。特别注意以下几点：

• 牙龈敏感、牙齿有隐裂或蛀牙的要先治疗
• 孕妇和18岁以下青少年不建议做化学美白
• 做白后48小时内要避免食用深色食物
• 保持良好的口腔卫生习惯才能维持美白

常见问题解答

Q：美白牙齿会不会伤害牙釉质？

A：正规医疗机构的美白操作不会损伤牙釉质，但过度使用家用美白产品可能导致牙齿敏感。

Q：美白后的牙齿能保持多久？

A：因人而异，通常冷光美白可以保持1-2年，瓷贴面能维持更久。经常喝咖啡、茶或抽烟的人需要更频繁地维护。

Q：价格大概是多少？

A：冷光美白一般在2000-4000元，瓷贴面单颗3000-8000元不等，居家美白产品则在几百到一千元左右。

后提醒大家，美白牙齿一定要选择正规医疗机构。每个人的牙齿状况不同，医生会根据你的具体情况给出适合的建议。记住，健康的牙齿才是美的，不要为了追求过度美白而伤害牙齿健康。

一口洁白的牙齿确实能提升个人形象和自信，但也别太过焦虑。保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，配合适当的美白方式，每个人都能拥有健康的笑容。