告别暗沉牙齿，三招教你拥有自然亮白笑容

告别暗沉牙齿，三招教你拥有自然亮白笑容

你有没有发现，同样的口红颜色，别人涂上显得有，而自己却总觉得差点意思？问题可能出在牙齿上。一口暗黄的牙齿，不仅让笑容失去光彩，还会悄悄拉低整体。今天我们就来，如何有效地让牙齿重获自然亮白。

为什么牙齿会变黄？这些习惯你可能天天在做

很多人以为牙齿变黄只是因为年龄增长，其实日常生活中的小习惯才是"罪魁祸首"。咖啡、浓茶、红酒这些深色饮品，长期饮用会让色素沉积在牙釉质表面。抽烟更是牙齿美白的大敌，烟草中的焦油会让牙齿逐渐发黄发黑。就连我们每天吃的酱油、咖喱等重色调料，也在偷偷给牙齿"上色"。

除了外源性着色，牙齿本身也会随年龄增长发生变化。牙釉质会逐渐变薄，露出下层偏黄的牙本质。这也是为什么小时候牙齿看起来更白，长大后反而变黄的原因之一。

市面上常见的美白方法，到底哪种适合你？

走进超市，各种美白牙膏琳琅满目；打开手机，各种家用美白仪层出不穷。但真正有效的牙齿美白方法有哪些呢？

首先说说美白牙膏，它们主要通过增加研磨剂来去除表面污渍，对深层着色有限。家用美白仪确实有一定，但需要长期坚持使用，而且浓度较低较慢。对于追求快速明显的人来说，可以考虑牙科诊所的美白治疗。

目前诊所常用的冷光美白技术，能在1-2小时内让牙齿提升2-4个色阶。这种技术使用浓度的过氧化氢凝胶，配合特殊冷光源活化，能够有效分解深层色素分子，且不会损伤牙釉质。治疗后牙齿会立即变白，可持续1-2年。

美白后这样护理，更持久

做完牙齿美白只是步，后期的护理同样重要。美白后的48小时内要特别注意"白色饮食"，避免食用深色食物和饮料，比如咖啡、红酒、酱油等。建议多喝清水，帮助保持牙齿清洁。

日常护理也要跟上：选择软毛牙刷，避免过度用力刷牙损伤牙釉质；使用含氟牙膏，增强牙齿能力；每半年做一次洁牙，去除顽固牙结石。记住，美白不是一劳永逸的，想要保持亮白，良好的口腔卫生习惯必不可少。

后提醒大家，牙齿美白虽好，但并非人人都适合。孕妇、哺乳期女性、牙釉质发育不全者、牙周病患者等特殊人群，建议牙医后再决定是否进行美白治疗。一口健康自然的白牙，才是美的笑容。