一、乳牙护理从出生开始

别等长出牙齿才关注口腔！用纱布蘸温水轻轻擦拭婴儿牙龈，能减少奶渍残留。当颗乳牙萌出（通常6个月左右），就要改用婴儿专用软毛牙刷，每天早晚各刷一次。

常见误区： "乳牙坏了没关系反正要换"是大错特错！乳牙蛀坏会影响恒牙发育，甚导致牙齿排列不齐。

二、3岁前要学会正确刷牙

建议家长帮孩子刷牙到6岁，但3岁起就可以教他们自己练习。记住要选儿童含氟牙膏（3岁以下米粒大小，3岁以上豌豆大小），采用"画圈法"刷牙，每个牙面刷5-8下。

实用技巧： 让孩子躺在家长腿上，这个角度容易看清所有牙齿。可以购买定时沙漏或播放2分钟儿歌，培养刷牙时长概念。

三、涂氟不是一次管终身

很多家长以为涂氟能一劳永逸，其实建议：
• 2岁起每3-6个月涂氟一次
• 高风险龋齿儿童可能需要更频繁
涂氟后1小时内不要进食喝水，当晚不刷牙更好

四、窝沟封闭的佳时机

后牙表面的沟隙容易藏匿细菌，建议在这三个时间点做窝沟封闭：
1. 3-4岁：乳磨牙完全萌出后
2. 6-7岁：恒磨牙（六龄齿）萌出
3. 11-13岁：第二恒磨牙萌出

整个过程，孩子配合度高，可以有效预防60%以上的蛀牙。

五、换牙期要特别注意

6-12岁是混合牙列期，这些情况要及时看牙医：
• 乳牙未掉恒牙已长出（双排牙）
• 恒牙萌出半年乳牙仍不松动
• 牙齿明显排列不齐影响咀嚼
不要自己强行拔乳牙！可能导致恒牙损伤或感染。

六、这些食物比糖更伤牙

除了控制糖果，更要小心：
• 黏性食物：软糖、年糕易粘牙
• 酸性饮料：果汁、碳酸饮料会腐蚀牙釉质
• 长时间零食：持续糖分比一次性吃糖危害更大
建议加餐后喝清水或咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。

七、定期检查的黄金频率

即使没有不适也应定期检查：
• 0-3岁：每半年一次
• 3岁以上：根据医生建议3-6个月一次
早期发现的小问题往往简单处理就能解决，拖久了可能发展成需要根管治疗的大问题。

给家长的特别提醒

带孩子看牙医前要注意：
1. 提前阅读相关绘本，消除恐惧感
2. 避免说"不会痛"这类暗示性语言
3. 上午就诊孩子配合度通常更好
4. 自带孩子喜欢的玩具转移注意力

一口好牙是给孩子好的成长礼物。养成良好习惯，定期护理，让孩子远离牙病困扰，自信展露笑容！