早上刷牙时发现牙龈出血？牙齿内侧摸到粗糙的硬块？这可能是牙结石在提醒你：该做一次洁牙了。作为一个在口腔健康领域观察十年的从业者，今天想和大家这个看似简单却关重要的护理项目。

一、为什么牙齿每天刷还需要清洁？

即使每天认真刷牙，牙刷也只能清洁到60%的牙面。那些躲在牙缝里、牙龈边缘的顽固牙菌斑，经过唾液中的矿物质沉积，会慢慢钙化形成牙结石——就像水管里的水垢一样难以自行清除。

不及时清理的牙结石会不断刺激牙龈，轻则引发口臭、牙龈出血，重则导致牙龈萎缩、牙齿松动。临床数据显示，定期洁牙可将牙龈炎发病率降低75%。

二、哪些人特别需要定期洁牙？

• 咖啡/茶爱好者：色素沉积让牙齿变黄
• 吸烟人士：烟渍更容易形成牙结石
• 戴牙套群体：矫治器周围容易藏污纳垢
• 孕前女性：孕期激素变化易引发牙龈炎
• 中老年人：牙龈萎缩后更易堆积牙结石

口腔医生建议，健康人群每年应进行1-2次洁牙，就像给牙齿做"年度体检"。

三、洁牙到底怎么做？

1. 口腔检查阶段（5分钟）

医生会先用口镜检查牙齿状况，有些机构会拍摄口腔内窥镜照片，让你直观看到自己的牙结石分布。

2. 超声波洁治（20-30分钟）

通过高频振动的洁牙头震碎大块牙结石，过程中会有轻微酸胀感，但绝大多数人都能忍受。遇到敏感部位可以举手示意，医生会调整力度。

3. 喷砂抛光（可选）

对烟渍、茶渍等色素沉着特别有效，用水流混合特殊粉末冲洗牙面，结束后牙齿会有明显的清爽感。

4. 牙周上药（根据情况）

如果牙龈炎症明显，医生可能会在牙龈沟内放置药物。

四、关于洁牙的常见顾虑

Q：洗牙会让牙缝变大吗？

这是大误解！牙缝本来就是存在的，只是之前被牙结石填满了。清除结石后了牙齿本来面貌，适应几天后异物感就会消失。

Q：为什么洗牙后牙齿更敏感？

被结石覆盖的牙根暴露后会有2-3天的适应期，避免冷热刺激，使用感牙膏可以缓解。

Q：洁牙会损伤牙釉质吗？

正规操作的超声波洁牙头是圆钝的，只在结石表面振动，不会直接接触牙釉质。选择正规医疗机构很重要。

五、如何选择洁牙服务？

目前市场价格在100-500元区间，区别主要在于：

• 基础洁牙：清除可见牙结石
• 深度洁牙：包含龈下结石清理
• 舒适洁牙：配备表面麻醉或镇静

建议洁牙选择基础套餐即可，后续根据医生建议调整。要注意的是，某些几十元的团购可能是用普通抛光冒充洁牙，认准"超声波洁治"这个关键步骤。

六、洁牙后的注意事项

1. 治疗后1小时内不要进食
2. 24小时内避免冷热刺激性食物
3. 使用牙线清理牙缝代替牙签
4. 吸烟人群建议间隔2小时
5. 出现持续出血需及时复诊

做完洁牙的当晚，你会收获多年来畅快的刷牙体验——那种牙龈与牙齿之间毫无阻碍的亲密接触，是日常护理永远给不了的清爽感。