美白牙齿的5个实用方法 | 教你轻松拥有亮白笑容

每天早上刷牙时，看着镜子里发黄的牙齿是不是特别闹心？和朋友合照时总是不敢开怀大笑？牙齿变黄确实会影响我们的自信心。不过别担心，今天我们就来几个既又有效的美白牙齿方法。

为什么牙齿会变黄？

首先我们要知道，牙齿变色是很常见的现象。随着年龄增长，牙齿表面的牙釉质会逐渐变薄，露出下面偏黄的牙本质。平时爱喝咖啡、茶、红酒，或者有吸烟习惯的朋友，牙齿更容易着色。另外，某些药物也会导致牙齿变色。

5个改善牙齿颜色的实用方法

1. 选择合适的美白牙膏

市面上有很多标榜能美白牙齿的牙膏，但不是每种都有效。建议选择含低浓度过氧化氢或二氧化硅成分的牙膏，这些成分能温和去除表面着色。使用时要注意，美白牙膏不能替代日常清洁，建议早晚各用一次，不要过度使用。

预防胜于治疗，想要保持牙齿洁白，平时就要注意饮食。咖啡、浓茶、红酒、咖喱这些容易染色的食物要适量。吃完后及时漱口，好能马上刷牙。另外，多吃苹果、芹菜这类脆硬的蔬果，能帮助清洁牙齿表面。

美白牙贴是相对温和的家庭美白方式。使用时要注意：

每年1-2次到正规医疗机构做洁牙，不仅能去除牙结石，还能清除一些日常刷牙无法去除的表面色素沉积。这是基础也是的牙齿美白方式。

5. 冷光美白

对于追求更快的朋友，可以选择冷光美白。这是一种在机构进行的牙齿美白方式，明显且相对。整个过程大概需要1小时左右，可以维持1-2年。要注意的是，刚做完可能会有些敏感，24小时内要避免染色食物。

牙齿美白注意事项

无论选择哪种美白方式，都要记住：

常见问题解答

Q：美白牙齿会伤害牙齿吗？
A：正规的美白方式在正确使用下是的。但过度美白或使用不当产品可能会损伤牙釉质。

Q：牙齿美白能维持多久？
A：通常能维持6个月到2年，具体取决于个人饮食习惯和口腔护理情况。

Q：所有人都适合做牙齿美白吗？
A：孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年以及牙齿敏感者不建议做牙齿美白。

后要提醒大家，健康的牙齿本身就带有微微的淡黄色，不必过分追求"死白"的。保持牙齿健康，养成良好口腔卫生习惯，配上自然的微笑，就是美的状态。