为什么你的牙齿不够白？这些日常习惯可能是元凶

为什么你的牙齿不够白？这些日常习惯可能是元凶

照镜子时总觉得牙齿泛黄？喝完咖啡后牙渍更明显了？其实大多数人牙齿变黄并非天生，而是后天习惯造成的。抽烟、喝茶、喝可乐这些常见爱好，都会让色素一点点沉积在牙釉质上。就连你爱的川菜火锅，里边的酱油和香料也是牙齿染黄的"帮凶"。

市面上主流的美白牙方式盘点

现在牙科诊所常见的美白技术主要分三种：冷光美白、皓齿美白和居家美白套装。冷光美白适合想快速的人，40分钟就能提升5-8个色阶，但可能会有短暂敏感。皓齿美白更温和，需要多次操作，适合牙齿本身较敏感的人群。而居家美白套装价格亲民，需要坚持使用2-4周才能看到。

美白牙贴真的有用吗？这样说

超市货架上琳琅满目的美白牙贴，价格从几十到几百不等。这些产品确实能去除部分表面色素，但对深层牙渍有限。值得注意的是，过度使用含过氧化物的牙贴可能损伤牙釉质。牙科医生建议每周使用不超过2次，且要选择正规品牌。

洗牙能让牙齿变白吗？这个误解要澄清

很多人以为定期洗牙就能美白牙齿，实际上洗牙主要清除的是牙结石和菌斑，牙齿原本的色泽，并不能改变牙齿本身的颜色。就像洗脸不会让皮肤变白一样，洗牙后牙齿会显得干净些，但想要真正美白还需要专门的美白治疗。

做白牙后该怎么维护？

刚做白的前48小时要特别注意，避免饮用咖啡、红酒等易染色饮品。日常护理建议使用电动牙刷配合美白牙膏，每半年进行一次口腔检查。有意思的是，使用吸管喝深色饮料能减少牙齿接触色素的机会，这个小技巧很多人都不知道。

这些人不适合做牙齿美白

孕妇、18岁以下青少年、牙釉质发育不全者要谨慎选择美白项目。有牙龈疾病或未经治疗的龋齿，也需要先处理好基础问题。如果你戴有牙冠或贴面，要知道这些修复体是不会随着美白治疗改变颜色的。

牙齿美白能维持多久？真实数据告诉你

美白通常能保持1-2年，但具体时长因人而异。经常抽烟喝酒的人可能需要6-8个月补做一次，而注意护理的人可能维持更久。想要延长美白，建议每年做1-2次巩固护理，就像给牙齿做"补色"一样。

选择美白机构要注意这几点

查看机构是否具备《医疗机构执业许可证》，操作人员是否有医师资质。正规场所会行口腔检查，根据个体情况制定方案。遇到"一次""美白"的宣传要格外警惕，毕竟牙齿美白是个渐进的过程，过度宣传往往不可信。