牙齿美白真的有效吗？5种科学方法帮你告别暗沉牙

牙齿美白真的有效吗？5种科学方法帮你告别暗沉牙

早上刷牙时，你是否也盯着镜子里发黄的牙叹气？咖啡、红酒、酱油...这些日常饮食都在悄悄改变牙齿颜色。不过别担心，如今牙齿美白技术已经很成熟，今天我们就来真正靠谱的美白方法。

为什么牙齿会变黄？先找对原因

牙齿变色主要分两种：外源性着色是茶渍、烟渍等附着在牙釉质表面；内源性变色则是氟斑牙、四环素牙等牙齿内部问题。办公室白领常喝的拿铁，聚餐时的红烧菜，甚某些抗生素药物，都可能成为牙齿变黄的"隐形推手"。

冷光美白：快速的优选方案

牙科诊所常见的冷光美白技术，90分钟就能提升5-8个色阶。医生会先给牙龈涂保护剂，再用含有过氧化氢的美白凝胶配合蓝光照射。整个过程，但刚做完会有1-2天牙齿敏感期，建议避开生理期进行治疗。需要注意的是，该方法对重度四环素牙有限。

居家美白：性价比高的日常选择

牙医定制的家庭装美白套装仅次于冷光美白。根据牙模制作的专属牙托，配合浓度较低的美白剂，每晚佩戴1-2小时，坚持2周能看到明显变化。相比网购的美白牙贴，这种方案更贴合个人牙型，不易刺激牙龈。

瓷贴面：重度染色牙的方案

对于药物性变色或氟斑牙，0.3mm超薄瓷贴面是不错的选择。需要磨除少量牙釉质，贴上定制的陶瓷薄片，不仅能改变颜色，还能微调牙齿形态。现在已经有不需要磨牙的贴面技术，具体要经医生评估。

日常维护：美白延长秘诀

刚做白治疗后的48小时要特别注意"白色饮食"，避免酱油、咖喱等深色食物。平时可以使用含低浓度过氧化脲的美白牙膏辅助维持，但要注意这类产品不适合长期连续使用。吸烟人士好配合使用含焦磷酸盐的牙膏，延缓烟渍沉积。

关于美白的3个常见误区

1. 美白牙膏不能改变牙齿本色，只能去除表面色素
2. 柠檬汁刷牙会腐蚀牙釉质，得不偿失
3. 超声波洗牙主要是清除牙结石，美白有限

后要提醒的是，孕妇、牙周病患者以及18岁以下人群不适合进行化学美白。选择正规医疗机构，由医师评估后再制定方案，才是美白的正确打开方式。