牙齿美白有哪些方法？这5种方式又有效

牙齿美白有哪些方法？这5种方式又有效

你是否因为牙齿发黄而不敢开怀大笑？咖啡、茶、红酒的日常摄入让牙渍悄然堆积，市面上美白产品又让人眼花缭乱。作为从业10年的医美编辑，今天就用直白的方式告诉你：牙齿美白其实可以很简单。

为什么牙齿会变黄？先找对原因

牙齿变色主要分两种情况：一是外源性着色，比如烟渍、茶渍；二是内源性变色，比如四环素牙或氟斑牙。前者通过清洁就能改善，后者则需要手段。别急着买美白牙膏，先对着镜子看看你的牙渍属于哪一类。

诊所冷光美白：立竿见影的选择

如果你下周要参加重要场合，冷光美白是快的方法。医生会先给你的牙龈涂保护剂，再用低温蓝光美白凝胶，1小时能提升5-8个色阶。不过术后24小时要避免深色食物，部分人会有短暂酸软感，这都是正常现象。

家用美白牙贴：性价比之选

不赶时间的话，超市开架的美白牙贴就很实用。选择含6%过氧化氢的款式，连续用7天能看到明显变化。建议贴在牙齿后轻轻按压，避免凝胶接触牙龈。别相信"一贴即白"的夸张宣传，任何美白都需要周期。

超声波洁牙：基础清洁不能少

很多人不知道，定期洗牙本身就是美白的步。超声波能震碎牙结石，喷砂可以去除烟斑茶渍。建议每半年做一次，就像给牙齿做深度SPA。但要注意，洁牙主要解决表面色素，对牙齿本身颜色改变有限。

美白牙膏：日常维护助手

含硅石成分的美白牙膏确实能抛光牙面，但别指望它有神果。正确的用法是干刷——牙刷不沾水，直接蘸牙膏轻柔打圈，这样研磨剂才能更好发挥作用。记住，再好的牙膏也不能替代美白。

瓷贴面：重度变色的方案

对于药物性变色或氟斑牙，超薄瓷贴面可能是更好的选择。这个需要磨除少量牙釉质，但能改变牙齿颜色和形态。不过要注意，贴面并非一劳永逸，通常8-10年需要更换。

保持白牙的3个日常习惯

做白不是终点，喝完咖啡马上漱口、使用吸管喝深色饮料、定期更换电动牙刷头，这些小习惯比任何昂贵护理都管用。记住，牙齿就像白衬衫，需要日常打理才能保持亮白。

后提醒：孕妇、青少年和牙釉质发育不全者，建议先医生。牙齿美白不是越白越好，自然协调的牙色才是好看的。