牙周病是怎么来的？这些习惯可能正在伤害你的牙龈

牙周病是怎么来的？这些习惯可能正在伤害你的牙龈

早上刷牙时看到牙刷上有血丝，或者吃苹果时发现果肉上沾着血迹，很多人会以为是"上火"。其实这很可能是牙周病的早期信号。牙周病就像牙龈的"慢性"，初期不痛不痒，等感觉到牙齿松动时，往往已经发展到中晚期。今天我们就来这个被很多人忽视的口腔健康隐患。

牙菌斑：牙周病的罪魁祸首

我们的口腔里存在着数百种细菌，它们和食物残渣混合形成一层黏稠的薄膜——牙菌斑。如果每天刷牙不，牙菌斑就会在牙齿和牙龈交界处堆积。1-2天后，这些细菌会产生，刺激牙龈发炎，导致刷牙出血。这时候如果还不重视，炎症就会向深处发展，终牙槽骨，形成牙周袋，牙齿就会像失去地基的大楼一样开始晃动。

三个阶段看清牙周病发展

牙龈炎阶段： 这是的可逆阶段。表现为牙龈红肿、刷牙出血，但牙齿依然稳固。此时通过洁牙和正确刷牙，炎症可以。

轻度牙周炎： 炎症开始牙周纤维和部分牙槽骨，牙周袋深度约3-4毫米。可能出现口臭、牙龈萎缩。

中重度牙周炎： 牙槽骨吸收超过1/3，牙齿明显松动，可能出现牙齿移位、缝隙变大。到这个阶段，治疗只能控制病情发展，无法完全。

这些习惯正在加速牙周病

• 横向用力刷牙：长期会磨损牙齿颈部，造成楔状缺损，更容易积聚菌斑
• 抽烟：尼古丁会收缩牙龈血管，掩盖出血症状，延误发现时机
• 夜磨牙：过大的咬合力会加重牙周组织损伤
• 用牙签剔牙：容易刺伤牙龈，牙线才是更的选择

简单自测你的牙周健康

可以对照以下症状做个初步判断：
1. 刷牙或咬硬物时牙龈出血
2. 牙龈颜色暗红或紫红，边缘圆钝
3. 牙齿看起来变长（牙龈萎缩）
4. 晨起口腔有味
5. 牙齿松动或移位
出现以上任何症状，建议尽快到正规医疗机构检查。

牙周病治疗要分步走

基础治疗： 全口洁治（洗牙）+龈下刮治，清除牙结石和菌斑。这个过程可能需要2-4次就诊。

手术治疗： 对于深牙周袋，可能需要进行牙龈翻瓣手术，清理病变组织。

维护期： 治疗后每3-6个月需要复查一次，进行维护。就像高血压需要长期管理一样，牙周病也需要终身维护。

日常护理比治疗更重要

预防牙周病的关键在于日常清洁：
• 使用巴氏刷牙法（45度角小幅度震颤）
• 每天少使用一次牙线清洁牙缝
• 每半年到一年洗一次牙
• 控制血糖（糖尿病患者更容易患牙周病）
• 戒烟或减少吸烟量

关于牙周病的常见误区

误区1： "洗牙会把牙缝洗大"
：牙缝本来就是被牙结石堵塞的，清除后反而有利于清洁。

误区2： "牙齿松了就要拔掉"
：轻中度松动的牙齿通过系疗可以保留多年。

误区3： "牙龈出血是缺乏维生素"
：绝大多数牙龈出血是由局部炎症引起，与维生素缺乏关系不大。

记住，牙周病预防比治疗容易得多。今天花3分钟认真刷牙，未来就可能省下3个月的治疗时间。你的牙龈健康，值得从现在开始重视。