二、5种主流牙齿美白方法实测对比

1. 冷光美白（诊室美白）

适合人群：想要快速、预算充足者

在口腔机构由人员操作，60-90分钟就能看到明显。使用特定波长的蓝光美白剂，能提升5-8个色阶。保持时间约1-2年，但术后24小时要严格忌口。

注意：敏感体质建议提前做处理。

2. 家用美白牙托

适合人群：追求性价比、能坚持使用的人群

根据牙模定制的透明牙套，配合低浓度美白凝胶，每天佩戴2小时，2周。比冷光美白温和，适合轻度着色，维持6-12个月。

3. 美白牙贴

适合人群：临时救急、预算有限者

超市药店都能买到的便捷产品，含过氧化物成分。连续使用7天能看到变化，但对牙缝等位置有限。建议选择大品牌，避免购买三无产品。

4. 美白牙膏

适合人群：日常维护、预防着色

含抛光颗粒或低浓度美白成分，需要长期使用才能看到细微变化。不能替代美白，但适合与其他方法搭配使用。

5. 瓷贴面/全瓷冠

适合人群：伴有牙齿缺损的重度变色

通过修复体覆盖牙面，能改变牙齿颜色和形态。需要磨除部分牙体组织，价格较高但持久。