一、为什么牙齿会变黄？

在了解美白方法前，先要明白牙齿变黄的原因。日常饮食中的咖啡、茶、红酒都含有色素，长期饮用会在牙齿表面形成色斑。吸烟也是导致牙齿发黄的重要因素。随着年龄增长，牙齿的珐琅质会逐渐变薄，露出下层偏黄的牙本质。

二、5种主流牙齿美白方式

1. 冷光美白

这是目前快的美白方式，1小时左右就能看到明显。原理是使用特殊波长的蓝光美白剂，分解牙齿深层色素。适合想要快速改善牙齿颜色的人群，可以维持1-2年。

优点：快，明显

注意事项：术后24小时内要避免深色食物

2. 美白牙贴

居家美白的热门选择，使用含低浓度过氧化氢的贴片，每天贴30分钟到2小时不等。一般连续使用7-14天能看到。适合想要温和改善牙齿颜色的人群。

优点：使用方便，价格亲民

注意事项：部分人使用后会出现牙齿敏感

3. 美白牙膏

日常护理的基础选择，含少量研磨剂或化学美白成分。需要长期坚持使用才能看到细微改善。适合想要维持美白的人群。

优点：无额外时间成本

注意事项：有限，不能期望过高

4. 瓷贴面

在牙齿表面贴上薄薄的瓷片，不仅能改变颜色，还能改善牙齿形态。适合牙齿颜色特别深或有缺损的人群。

优点：持久，一劳永逸

注意事项：需要磨除少量天然牙体

5. 家庭美白套装

由机构定制的牙托和美白凝胶组成，需每天佩戴数小时。介于冷光美白和牙贴之间。适合想要平衡和便利性的人群。

优点：个性化定制，较好

注意事项：需要坚持使用1-2周

三、如何选择适合自己的方式？

选择美白方法要考虑几个因素：

• 想要的程度：轻微提亮还是明显改色
• 预算范围：从几十元到上万元不等
• 时间投入：即刻还是愿意等待
• 牙齿敏感程度：有些方法可能引起暂时敏感

一般来说，可以先尝试温和的美白牙贴或牙膏，如果不满意再考虑美白。有蛀牙或牙龈问题的人群，建议先治疗好口腔问题再美白。

四、牙齿美白后如何保养？

无论选择哪种美白方式，后续保养都很重要：

1. 避免吸烟，减少咖啡、茶、红酒等易染色饮品的摄入
2. 使用软毛牙刷，避免过度用力刷牙
3. 定期使用美白牙膏维持
4. 每半年到一年洗牙一次

记住，牙齿美白不是一劳永逸的，就像皮肤需要持续保养一样，牙齿也需要长期呵护才能保持亮白。